Konsumsi 7 Jenis Makanan Ini Bikin Awet Muda

0
KECANTIKAN
RAHASIA

Alat makeup seperti kuas atau spon sering kali dipakai bersama dengan teman atau saudara. Padahal ada efek buruk yang akan menghampiri kulit wajah setelah itu.

Dr Adriana Schmidt, ahli dermatologi dari Santa Monica Dermatology Medical Group, California, mengatakan kuas makeup merupakan benda pertama yang mengantarkan virus dan staph–kelompok dari bakteri duduk di wajah.

Staph akan lebih mudah pindah dari kulit satu ke kulit lainnya dan Anda tidak pernah tahu siapa yang membawa staph ke wajah Anda,” katanya dikutip dari The List.

Schmidt mengatakan staph yang menyebar di kulit wajah bisa berkumpul menjadi kelompok yang lebih besar lagi di setiap inci wajah Anda. Menurutnya, secara tidak disengaja staph dapat menyebarkan infeksi dan biasanya terjadi akibat Anda bertukar alat makeup dengan orang lain.

Perpindahan staph juga bisa disebabkan oleh tangan yang tidak dicuci terlebih dahulu saat mengoleskan krim wajah atau produk makeup lainnya pada wajah. Untuk mencegahnya, Anda diwajibkan selalu mencuci tangan sebelum menyentuh kulit wajah.

Ada cara agar produksi kolagen tetap terjaga, yakni dengan mengonsumsi makanan yang membantu proses tersebut. Berikut daftar makanan yang bisa membantu Anda mendapatkan asupan kolagen alami, dikutip dari berbagai sumber.

 

1. Kaldu tulang

Menurut Mind Body Green, salah satu cara memperbarui kolagen pada kulit adalah dengan mengonsumsi kaldu tulang. Gelatin yang terkandung di kaldu tulang juga bisa memperbaiki saluran pencernaan sehingga mencegah inflamasi dan penuaan dini.

 

2. Produk kedelai

Produk berbahan kedelai seperti susu kedelai dan keju mengandung elemen yang disebut genistein. Elemen itulah yang membuat produk kedelai menjadi sumber kolagen serta membantu menghambat enzim yang mudah hancur dan membuat kulit cepat tua.

Mengutip Health Central, produk kedelai apa pun mengandung cukup banyak genistein, termasuk produk kedelai yang disajikan sebagai pengganti produk hewani.

 

3. Sayuran hijau gelap

Sayuran hijau gelap juga mengandung zat yang bisa membantu produksi kolagen. Masukkan bayam, kubis, dan kale ke dalam menua harian Anda karena mengandung antioksidan, lutein.

Sebuah studi di Prancis menyebutkan, mengonsumsi 10 mg bayam akan meningkatkan elastisitas dan hidrasi kulit, serta memerangi keriput. Rutin mengonsumsi sayuran hijau gelap juga membantu tubuh lebih mudah memproduksi kolagen.

 

4. Kacang-kacangan

Produk kacang-kacangan mengandung hyaluronic acid (asam hyaluronat). Konsumsi setidaknya dua sendok makan kacang-kacangan setiap hari.

 

5. Ikan dan daging tanpa lemak

Ikan yang kaya kandungan omega-3, seperti mackerel, salmon dan tuna serta daging tanpa lemak dari hewan ternak pemakan rumput membantu melindungi membran lemak di sekitar sel kulit. Omega-3 membuat sel tetap kenyal sehingga kulit terlihat lebih muda.

Makanan tersebut juga mengurangi inflamasi dan mengandung asam amino esensial untuk menjaga kekencangan dan elastisitas kulit.

 

6. Vitamin C

Buah dan sayur kaya akan vitamin C merupakan sumber produksi kolagen alami. Anda bisa memasukkan jeruk, lemon, dan stroberi ke dalam menu harian.

 

7. Bawang putih

Bawang putih menawarkan asam lipoat dan taurine. Keduanya membantu memproduksi ulang kolagen yang rusak. Bawang putih juga merupakan sumber sulfur terbaik. Sulfur salah satu unsur penting produksi kolagen.

Tinggalkan Komentar